Trigo Integral

O trigo integral é um alimento rico em fibras e ajuda no bom funcionamento do intestino e melhora a glicemia e diminui os níveis de colesterol. Cozinhe 01 xícara de chá de trigo integral em 04 xícaras de chá de água em panela de pressão por aproximadamente 40 minutos. Deixe esfriar e sirva como salada acompanhado de vegetais de sua preferência.