COZINHA CRIATIVA

Musse de abacaxi com manga

Ingredientes
01 envelope de gelatina sabor abacaxi
01 pote de iogurte natural
01 manga cortada em cubinhos

Modo de preparo
Prepare a gelatina segundo as instruções da embalagem e usando apenas 300 ml de água. Reserve. No liquidificador, bata a gelatina com a manga e o iogurte por alguns minutos. Disponha em taças e leve para gelar por 4 horas.

Rendimento: 04 porções.

Sugestão das Gelatinas Royal.

TORTA COLORIDA

Ingredientes: 01 xícara de chá de talos de agrião cortados em tiras, 01 e ½ xícaras de milho verde ralado, 01 e ½ xícaras de cenouras raladas, 01 colher (chá) açafrão em pó (cúrcuma), 01 dente de alho, 01 xícara de leite desnatado, 02 ovos;  02 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado, 02 colheres (sopa) de farinha de trigo, 1/2 xícara de chá de cheiro verde picado e sal a gosto.

Modo de Preparo: Bata no liquidificador a farinha, os ovos, o açafrão, o leite, o queijo parmesão, o alho e o sal. Desligue o liquidificador e misture o milho, a cenoura, o agrião e o cheiro verde. Coloque em uma assadeira untada com margarina e farinha de trigo para assar até ficar dourado.
Rende: 06 porções.

LASANHA VEGETARIANA

Ingredientes

- 01 pacote de lasanha pré-cozida
- 01 ½ cenoura ralada
- ½ maço de acelga cortada em tiras
- 01 cabeça de couve-flor
- 01 cebola ¼ pimentão vermelho
- 400 ml de molho branco
- parmesão ralado a gosto

Modo de Preparo

Refogue todos os legumes. Num pirex untar com molho branco. Coloque a massa de lasanha. Depois coloque o molho branco, depois os legumes refogados, mas uma camada de massa. E segue essas camadas. Feche com massa de lasanha e coloque molho branco. Salpique o parmesão ralado em cima e asse no forno até gratinar o molho. Sirva a seguir.

 

 

01 porção = 215 g

número de porções = 08

Valor calórico por porção calorias = 210 kcal

Fonte www.cyberdiet.com.br

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